— Specialista pro sportovní výživu
Nejde o další jídelníček. Dostaneš systém, který obstojí v praxi.
Pomáhám sportovcům převést data a současné vědecké poznatky do strategie, která funguje v tréninku, v závodě i v běžném životě.
Vrcholový sport
Znalosti a zkušenosti prostředí, které nic neodpouští.
Vzdělání z oboru
Dokončené vysokoškolské vzdělání ve sport–science.
Evidence based
Kombinuji nejnovější vědecké důkazy se svými zkušenostmi.
Individualizace
Vše stavím na individuální práci bez jakékoli šablony.
— Jak pracuji
Data, strategie, realita.
V tomhle pořadí.
Žádná šablona. Každé rozhodnutí vychází z kontextu konkrétního sportovce a ověřuje se výkonem.
-
01 / Data
Nejdřív pochopení
Rozhodnutí stavím na kontextu sportovce, jeho zatížení, příjmu, cílech a dostupných měřeních.
-
02 / Strategie
Potom aplikace
Určíme priority a vytvoříme konkrétní řešení pro trénink, soutěž, regeneraci i běžný denní režim.
-
03 / Realita
Nakonec ověření
Strategii implementujeme, sledujeme výsledek a měníme ji podle reálné odezvy a výkonu.
— Pro koho to je
Nechci každého klienta. Chci ty, kterým to dává smysl.
Sedneme si, když…
- chceš rozumět tomu, proč něco děláš, ne jen dostat papír s jídelníčkem,
- jsi ochotný měnit věci postupně a dlouhodobě,
- bereš trénink, závod nebo zdraví vážně,
- a chováš se slušně. To samé dostaneš ode mě.
Nesedneme si, když…
- hledáš zázračnou dietu nebo rychlé řešení na týden,
- očekáváš doporučení bez jakýchkoli dat a kontextu,
- nechceš na sobě nic měnit,
- nebo hledáš náhradu za lékaře. To nejsem.
— Možnosti spolupráce
Vyber si podle toho,
co potřebuješ vyřešit.
Od jedné konkrétní otázky přes objektivní testování až po dlouhodobou péči o výživu a výkon.
Coaching
Komplexní diagnostika, individuální strategie a průběžné úpravy podle tréninku, závodů a výsledků. Vedení 1:1.
Od 2 990 Kč / spolupráce
Konzultace
Jednorázové řešení konkrétní otázky nebo komplexní zhodnocení současného stavu. Upravím ji na míru tvým potřebám.
Od 1 250 Kč / konzultace
Testování & diagnostika
Objektivní data pro přesnější nastavení hydratace, elektrolytů a výživové strategie před a během výkonu.
Cena dle výběru testu
Přednášky & workshopy
Odborné vzdělávání pro sportovní týmy, trenéry, školy, firmy a další organizace. Online i osobně.
Cena na dotaz
— Principy
Sedm věcí, na kterých stavím
-
01
Evidence based
Kombinuji nejnovější vědecké důkazy se svými zkušenostmi.
-
02
Individualizace
Vše stavím na individuální práci bez jakékoli šablony.
-
03
Postupnost
Optimalizace tvého stravování bude probíhat kontrolovaně.
-
04
Jednoduchost
Pochopitelná sdělení i výstupy z konzultací pro každého.
-
05
Edukace
Konzultace jsou vedeny přímým lektorským způsobem.
-
06
Spolehlivost
Vše, na čem se domluvíme, do písmene dodržím.
-
07
Slušné chování
Nejdůležitější rys mé práce. Totéž vyžaduji od klientů.
- Zní ti to
povědomě? Ozvi se
— Zkušenost klientů
Výsledky mají poslední slovo.
Sportovci · trenéři · týmy · armáda
Přednáška, coaching
„Profesionální přístup, skvělá příprava a neskutečné vědomosti skloubené s praxí ve vrcholovém sportu. Tři přednášky o výživě, tři skvělé vstupy i výstupy včetně zodpovídání specifických dotazů. Doporučuji spolupráci.“
Coaching
„Díky jeho vedení jsem nejen zlepšil svou výkonnost, ale hlavně se cítím lépe než kdy dřív — plný energie, bez zbytečných výkyvů a s jasným plánem, který dává smysl. Upřímně mohu říct, že spolupráce s ním byla jedna z nejlepších investic do zdraví a výkonu.“
Coaching
„Se spoluprací jsem spokojená. Především s ochotou řešit vše obratem. Kdykoli jsem měla dotaz nebo problém, odpověď přišla do hodiny. Oceňuji také snahu mě naučit, jak se správně starat o svou výživu a být samostatná.“
„To, o co jsem se pokoušel skoro dva roky sám, Ondra dokázal za necelý půl rok.“
„Nejvíc mě nadchl jeho široký přesah do oblasti pohybu a stravování — něco, co jsem u jiných specialistů dosud neviděl.“
„Seminář byl koncipovaný tak, aby všichni pochopili základy výživy. Účastníci si odnesli spoustu know‑how. 10/10.“
„Výtečné odborné znalosti, ale také schopnost podat téma srozumitelně. Vše podpořené praktickými příklady.“
— Působím v
— O mně
Vědu převádím do rozhodnutí, která sportovec dokáže použít.
Vystudoval jsem magisterský program Vojenské tělovýchovy na FTVS UK a právě během studia jsem objevil, jak zásadní vliv má výživa na výkon a regeneraci. Zažil jsem to i na vlastní kůži při své sportovní kariéře, která mě provedla přes fotbal, triatlon i atletiku.
Znalosti jsem rozvíjel na odborných seminářích a konferencích — ATAC, IMV, mysportscience — studiem vědeckých článků i vlastní praxí.
Od soukromé klientely jsem se postupně dostal do profesionálního prostředí — k ženskému A‑týmu fotbalové Sparty Praha jako performance nutritionist a do olympijského centra ASC Dukla, kde dnes působím jako specialista pro vzdělávání, vědu a inovace a nutriční specialista se zaměřením na sport.
Kvalifikace
- Mgr. — Vojenská tělovýchova, FTVS UK
- Státní zkouška výživového poradce (akreditace MZ ČR)
- ATAC · IMV · mysportscience
-
ASC Dukla
Specialista pro vzdělávání, vědu a inovace
-
AC Sparta Praha
Performance nutritionist, ženy A
-
Armáda ČR
Semináře pro útvary a speciální síly
— Blog
Coaching & Nutrition Insights
Začátek spolupráce s cyklistickým týmem ASC Dukla
Během února se mi sešlo hned pět přednášek. Vedle dvou armádních poptávek, včetně skupiny speciálních sil, také tři pro cyklistický tým ASC Dukla.
Je tělesné složení u sportovců něco, o čem by mělo být zapovězeno mluvit?
Téma tělesného složení je dlouhodobě citlivé — a právem. V praxi ale vidím, že se zahání až moc do extrémů. Přitom objektivní důvody ho se sportovcem otevřít existují.
Výživa pro soutěžní výkon ≠ výživa pro trénink nebo adaptaci
V soutěžním výkonu jde o něco jiného než v tréninku. Rozdíl bývá na první pohled malý, ale u vytrvalců, sprinterů i plavců rozhoduje o regeneraci a dlouhodobé adaptaci na zátěž.
— Časté dotazy
Než se rozhodneš
Nenašel jsi odpověď? Napiš mi, ozvu se obvykle do 24 hodin.
info@ondramatousek.comMusím být vrcholový sportovec?
Ne. Pracuji s profesionály i s rekreačními sportovci. Rozdíl je v tom, jak náročné cíle řešíme — ne v tom, jestli tě vezmu.
Dostanu hotový jídelníček?
Ne v podobě, na jakou jsi možná zvyklý. Cílem je, abys rozuměl principům a uměl se rozhodovat sám — konzultace proto vedu lektorským způsobem.
Pracuješ online, nebo osobně?
Obojí. Coaching i konzultace vedu online i osobně, testování a diagnostika probíhají osobně. Konkrétní podobu si domluvíme podle toho, kde jsi a co řešíš.
Jsi lékař?
Nejsem lékař ani fyzioterapeut. Pokud tvoje situace vyžaduje lékařskou péči, řeknu ti to na rovinu a doporučím, kam se obrátit.
— Východisko
„Správná výživa neudělá z průměrného sportovce vrcholového, ale žádný sportovec bez ní nedosáhne svého plného potenciálu.“
— Objednávka & kontakt
Napiš mi, co potřebuješ řešit.
Vyplň formulář nebo mi rovnou zavolej. Domluvíme se na formě spolupráce, která ti sedne.
- Telefon
- +420 739 818 552
- E‑mail
- info@ondramatousek.com